Efter Cykelvasan kändes det som att säsongen var avslutad. Fokus borde då riktas mot att nu trappa ned träningen för att sedan bygga upp den till våren. Det är svårare sagt än gjort. Jag blev väldigt omotiverad till att göra någonting alls eftersom att det är så långt kvar till de tävlingar som jag tänkt att satsa på. Som tur var det dags för lite klubbmästerskap som tvingade mig att i alla fall få något pass i veckan. Motivationen har allt eftersom ökat och jag har vågat mig ut på lite lugna, mysiga pass i solen. Jag längtar redan till år 2014 första tävling.
Men hur gör man egentligen för bli så stark som möjligt till nästa år? Jag vet precis hur jag ska träna till våren, men hösten tycks vara ett ingenmansland. Ska jag köra några hårda, korta pass i veckan och i sådana fall hur många och vilken intensitet? Eller är det bara distans som gäller och vart går gränsen på hur länga man bör cykla för att kalla det distans? Ska jag lägga in styrketräning? Vilka övningar, hur ofta och med fokus på explosivitet eller styrkeuthållighet? Eller kanske båda?
Det finns många frågor och svaren kanske finns därute. Hjälp mig!
